如果你想让他记一辈子，一定不要去攻击他。

我知道，你现在的情绪很剧烈，恨不得能给他两巴掌，毁掉他的工作和名声音甚至去打三姐。

但只要你做了，他就会觉得一报还一报，他已经受到惩罚了，已经弥补过你了，以后也不用对你愧疚，你们两清了。他甚至会觉得，自己才是默默扛下责任的人，打不还手，骂不还口，你怎么攻击他都受着，会觉得他自己很伟大。

可你报复完了，心里是空荡荡的，因为发泄情绪其实只能解决“当下”的痛苦，而你真正想要的，是自己的伤能被看见，是他能认错，安抚你，是这段关系能够走下去，或者他给你足够的补偿。

你的愤怒，背后其实是受伤——

你感觉一直都是独自支撑，没有得到理解，你很懂事地理解，配合对方，他说忙你就不打扰了，他说累你就反思自己了，结果你把自己的需求都放到后面，等来的是他和别人在一起了，他把耐心和温柔都给了别人。

你觉得特别累，特别无助，其实你也有很多情绪，焦虑，恐惧，不知道该跟谁说，你怕他不爱你，不需要你了，你怕当你放下防御，他会觉得你是一个糟糕的人，会不接纳你的脆弱。你小心翼翼的维系关系，结果他觉得，和你在一起无聊了，有压力了，有需求也不愿意对你说。

你一直从他这里获得的，都是错误反馈，就算你想改，他只说他累了，说你想太多了，你也不知道该往什么方向努力。

当你把这一面呈现给他看，让他看到你是怎么受伤的，这些伤痛是怎么毁灭你的，用情感的交流，才能打开对方的情感。

他会觉得自己没有保护好你，让一个跟他一起那么多年的女人，受伤了，他会产生愧疚感，觉得自己真不是人，都已经做错了，老婆还在为他着想，只是在说自己有多受伤，没有去攻击他，指责他做的不好。

他的愧疚感被激发了，自己会脑补很多，这时候你去跟他提要求，去聊感情的复盘，他都会看到自己没有做好的地方，想尽心尽力的弥补你。

接下来你们再走婚姻谈判，再去进行情感的修复，就会变得容易很多，因为你们已经达成了共识：你是受伤的，是需要被弥补的一方，而且双方其实都还想走下去。

你在表达的时候，较大的卡点，会有一种预期性焦虑。

就是不停去想，万一我说了没有用该怎么办？万一他继续攻击我，他根本就不在乎我该怎么办？当你去想那么多“万一”，你内心的焦虑就会不断上升，焦虑就会驱使着你去抓取，重复去追问他，指责他，或者让你什么都不做了，卡在原地，好像不去面对，不听这个答案，你就是安全的。

然后你又会给自己打气，劝自己没关系的，焦虑水平下降了一点，好不容易想去跟他表达了，又开始想“万一”了，你会反反复复折磨自己，导致行动瘫痪。

我觉得，重要的其实不是你具体去说什么，而是你要去做这一步行动，要去对他表达你的伤痛。如果你去表达了，他还是没反应，他在攻击你，说明这个人他就不值得你挽留。

不管怎么样，你其实都能够获得信息，就是他的态度到底是怎么样的，他有没有继续下去的意愿，你的感受是怎么样的，你就可以主动去做出决策。

如果你什么都不去做，也不去激活他的愧疚感，觉得他背叛了就应该主动去认错，主动来补偿你，那么他就没有机会看见你有多受伤，他会以为你很强大，你不需要这些弥补。

你给他的这个机会，其实就是给自己的机会，去看清这段感情，看清有没有修复的必要，在一起，我们就好好经营关系，去看怎么做，才能让关系走下去，发现他不值得了，那你要想怎么样能抚平内心的伤痛，去接受一段婚姻的离去。

厦门市正规侦探公司发现当你把一切都说清楚了，你就不会有遗憾，也很少会有冲动之后那种后悔感，那么，你想得到的结果就会发生，真正能让自己升华，获得幸福。